當前位置:首頁 - 新聞中心 - 行業新聞
行業新聞

跑步機的6大好處

習慣在室外跑步的跑者,只有當天氣不適合跑步時,才想到跑步機。實際上,跑步機不只是作為“備胎”而存在,它還有很多功能是室外跑步所不具備的。


“路面”平整

如果跑者的身體出現輕微的疼痛,但又對跑步影響不大,選擇跑步機無疑是正確的。室外的路面不可能像跑步機跑臺那樣平整,很容易導致疼痛的惡化。而在跑步機上訓練,不會因為路面顛簸而加重疼痛,反而通過運動能加速血流流通,促進傷病的恢復。


模擬多種地形

不同的地形對跑者的要求是不一樣的,鍛煉效果也是各有所長。如果想在室外嘗試所有的地形跑步難度比較大,但在跑步機上可以模擬多種地形。就拿斜坡訓練來說,并不是每一位跑者都能在家附近找到斜坡地形,而在跑步機上就可以通過調整跑臺的角度來實現斜坡訓練。


糾正跑姿

室外跑步時,跑者無法看到自己的跑姿,只有通過別人的觀察才能知道跑姿是否正確,是否需要糾正。而在室內的跑步機前可以放一面鏡子,隨時看到自己的跑姿,并立即作出糾正,無需等到跑姿影響到效率才開始糾正。


安全

室外道路跑步時,很大的一個隱患就是交通繁忙,無法預測的障礙比較多。汽車、行人、路面情況、天氣等都會影響到跑者的安全。而在跑步機上訓練時,跑者完全不需要擔心這些問題,只要全神貫注的跑步就行了。而且,現在的跑步機更加智能化,一旦出現問題就會停止運行,很大限度的保護跑者的安全。


讓跑步變得有趣

特別是進行室外長跑時,很多人感到孤獨無聊,逐漸的失去耐性,也會影響到訓練效果。很多跑步機可以模擬跑步場景,猶如處在真實的環境之中。聽音樂、看視頻等,都可以在跑步機上實現,告別了室外跑步的孤獨和和無聊,跑步也變得更有樂趣。


收集數據

雖然在室外跑步時通過一些穿戴設備也能收集到數據,但跑步機收集數據的能力更強,豐富的數據可以讓跑者對自己的訓練有更清晰的認識。跑步距離、跑步時間、速度、心率、消耗的熱量等多種數據一應俱全,而且準確度更高。通過這些可靠的數據,跑者就能知道自己的訓練水平如何,并以此制定下一階段的訓練計劃。



時間:2022-04-03   訪問量:1300

上一篇:如何正確使用跑步機

下一篇:沒有了!

聯系我們

contact us
金華市弗泰健身器材有限公司
地址:武義縣胡宅壟工業區
電話:0579-87109891
傳真:0579-87109895
網址:www.batissun.com
最新精品国产偷自在线_亚洲天天弄日日弄_无码一区二区三区免费视频_亚洲无码在线观看电影